食欲不振の症状が出ると、固形物を受け付けない時もあります。
そんな時はスムージーを作ってみてください。さわやかで飲みやすく、バランスよく栄養を摂取することができます。
◎作り方
- Aの材料を小さく切り、ヨーグルト、ハチミツ、レモン汁と一緒にミキサーで撹拌します。
- なめらかになったら、グラスに注ぎ、オリーブ油をかけて出来上がりです。
バナナやハチミツを加えることにより野菜の青臭さを消すことができます。
また、これだけでも326kcal摂取することができます。これ以外にも使う野菜や果物を変えて楽しむことがお勧めです。
